راه های تقویت و حفظ کلاژن در پوست
نوشته شده توسط پری نگار در 1402/5/12
کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن است و به پوست خاصیت ارتجاعی می بخشد. با افزایش سن، تولید کلاژن کند می شود و پوست نازک تر و شل می شود. خوشبختانه راه هایی برای حفظ و حمایت از سطح کلاژن برای داشتن پوستی جوان تر وجود دارد.
- کلاژن فیبرهای همبند را تشکیل می دهد که نگهدارنده حالت طبیعی پوست است. رگ های خونی را تقویت می کند و به بافت ها دوام می بخشد. پوست، استخوان ها، تاندون ها، غضروف ها و رباط ها عمدتاً از کلاژن ساخته شده اند.
- از اواسط دهه بیست زندگی، تولید کلاژن حدود 1 درصد در سال کاهش می یابد. با کاهش کلاژن، پوست استحکام و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می دهد که منجر به خطوط ریز، چین و چروک و افتادگی پوست می شود. این تغییرات در لایه نازک درم پوست باعث می شود پیری پوست بیشتر نمایان شود.
- عواملی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سیگار کشیدن، رژیم غذایی و آلاینده های محیطی نیز می توانند کلاژن موجود در پوست را تخریب کنند. که به علائم قابل مشاهده پیری زودرس در پوست می انجامد. محافظت و حمایت از کلاژن کلید حفظ ظاهری جوان است.
روش های طبیعی برای افزایش تولید کلاژن عبارتند از:
- خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C مانند مرکبات، سبزیجات برگ دار، گوجه فرنگی. ویتامین C برای سنتز کلاژن ضروری است.
- مصرف پروتئین های کلاژن ساز از ماهی، آب استخوان، تخم مرغ، آجیل، دانه ها و حبوبات مانند لوبیا.
- استفاده موضعی از پپتیدهای مس که به پوست سیگنال می دهد تا تولید کلاژن را افزایش دهد.
- استفاده از رتینوئیدهایی مانند رتینول یا استرهای رتینیل ملایم تر که رشد کلاژن جدید را در پوست به مرور زمان تحریک می کنند.
- انجام درمان هایی مانند میکرونیدلینگ یا اولتراسوند درمانی که باعث ایجاد آسیب های میکروسکوپی برای تحریک بازسازی کلاژن می شود.
علاوه بر تحریک رشد کلاژن، محدود کردن تخریب کلاژن بسیار مهم است. برای محافظت از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش، همیشه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 استفاده کنید. سیگار نکشید و از آلاینده ها دوری کنید. عوامل استرس زا را مدیریت کنید و به اندازه کافی بخوابید.
با حفظ و تقویت کلاژن، می توان پوستی جوان تر را در طولانی مدت حفظ کرد. برای محصولات و روش هایی که به تحریک کلاژن برای سالم ترین و زیباترین حالت ممکن پوست شما در هر سنی کمک می کند، با کارشناسان مراقبت از پوست مشورت کنید.
نظرات
عالی بود،ممنون از آموزشهای مفیدشما
بسیار عالی وارزشمند،ممنون