پنج راهکار برای جلوگیری از پیری پوست
نوشته شده توسط پری نگار در 1402/6/15
با پیر شدن، پوست ما تغییر می‌کند. پوست نازک‌تر، خشک‌تر و انعطاف‌پذیری ضعیف می‌شود. خطوط ریز و چین و چروک‌ها شکل می‌گیرند. آسیب نور خورشید و استعداد ژنتیکی به این فرایندهای طبیعی پیری پوست کمک می‌کنند. اگرچه نمی‌توانید زمان را متوقف کنید، اما می‌توانید نشانه‌های پیری را کند کنید. برای راهکارها و محصولات مراقبت از پوست ضد پیری، ادامه مطلب را بخوانید.
- روزانه از مرطوب کننده استفاده کنید: پوست برای حفظ انعطاف‌پذیری و رطوبت نیاز به رطوبت دارد. به دنبال یک مرطوب کننده روزانه با موادی مانند اسید هیالورونیک برای جذب و حفظ رطوبت باشید. سرامیدها به تقویت پوست کمک می‌کنند و به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند. پس از شستشوی صورت خود، مرطوب کننده را بزنید و قبل از استفاده از سایر محصولات، صبر کنید تا جذب شود. برای پوست بسیار خشک، به دنبال یک کرم شب مناسب برای استفاده قبل از خواب باشید.
- از رتینوئیدها استفاده کنید: پزشکان پوست، رتینوئیدها (مشتقات ویتامین A) را به عنوان مواد طلایی ضد پیری می‌دانند. رتینوئیدها تولید کلاژن را افزایش می‌دهند و تجدید سلول‌ها را افزایش می‌دهند تا پوست جوان‌تر و صاف‌تر شود. آن‌ها همچنین خطوط ریز، منافذ بزرگ و رنگ‌های نامنظم را درمان می‌کنند. با یک محصول رتینول بدون نسخه شروع کنید و آن را به آرامی استفاده کنید تا پوست شما به آن عادت کند و تحریک نشود. رتینوئیدهای بسیار قوی که نیاز به تجویز و نسخه پزشک دارند نتایج سریع‌تر و بیشتری را ارائه می‌دهند.
- محافظت از آفتاب: پرتوهای فرابنفش احتمال چروک، لکه های تیره و سرطان پوست را افزایش می‌دهند. روزانه کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر را روی صورت خود بزنید، حتی وقتی در داخل منزل هستید. به دنبال محصولی با محافظت بالا در برابر پرتوهای UVA و UVB باشید. هر 2 ساعت یک بار وقتی در فضای باز هستید، ضد آفتاب خود را تجدید کنید. لباس محافظ پوست بپوشید و میزان تماس مستقیم با آفتاب را محدود کنید.
- به رطوبت نیاز دارید: به میزان کافی آب بنوشید تا پوست خود را از درون به رطوبت برسانید. خشکی باعث می شود پوست خسته و چروک دار به نظر برسد. هدف شما نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز باشد. مواد غذایی با محتوای آب بالا مانند خیار، هندوانه و کرفس را مصرف کنید.
- به طور منظم لایه برداری کنید: سلول های مرده روی سطح پوست می توانند پوست را خسته و خشک به نظر برسانند. هفته ای 2 الی 3 بار لایه برداری کنید تا این تجمع را بردارید و پوست تازه تری را احیا کنید. از لایه برداری شیمیایی حاوی اسیدهای آلفا هیدروکسی یا بتا هیدروکسی استفاده کنید. یا از یک اسکراب ملایم با لایه بردارهای فیزیکی مانند دانه های جوجوبا استفاده کنید. از اسکراب های سخت که می توانند در پوست پیری ایجاد کنند، خودداری کنید.